Prête à vous
aligner et à
vous mettre
au centre
de votre
vie ?
Madame s'aligne est un lieu de rencontre, de partage, de dépassement de soi...
Un studio de Pilates intimiste, ouvert à toutes, pour venir chercher des réponses à ses questions, l'optimisation de sa vie, et de la dopamine.
Claire vous accueille de 8h à 20h à Lézignan-Corbières en toute bienveillance.
Reformer
Pilates Studio
Une expérience holistique d'alignement de soi
Empowerment
Où le condensé des besoins sportifs de la journée en 45min.
Un cours divisé en 3 parties : Renfo musculaire, cardio, stretching, pour étirer les muscles après l'effort. une douche et tu peux repartir bosser reboostée.
GO GIRL !
Pilates mat
C'est le pilates classique, sur son tapis, alignement contrôle de la respiration, encrage, allongement et le renforcement des muscles profonds... Strong body strong mind !
Yoga
Pas une discipline mais un art de vivre qui doit se décliner au quotidien.
Namaste !
Yoga du Visage
Détente musculaire et auto-massage anti-rides pour que Madame reste fraîche comme une fleur.
Reformer
La machine de renforcement musculaire tendance très plébiscitée par les kinés pour éviter les bobos, un Pilates assisté par une machine qui veille à l'alignement du corps, un plaisir pour tous mais encore plus pour les danseurs ou anciens petits rats. Résultats validés dès la 1ere séance !
Circuit transpi'
Ben OUI ! Pour les accrocs à la dopamine, on transpire et on renforce ses muscles aussi sous forme de cardio training en atelier chez Madame S'Aligne. Et pour celles qui veulent brûler les chouquettes ou la raclette de la veille.
Work hard, play hard !
Méditation guidée
Pour s'oublier dans le moment présent, laisser son bagage de contraintes loin de soi pour 45 minutes de voyage imaginaire et apprendre la cohérence cardiaque, le lâcher prise dans une société qui peut parfois nous dépasser. Du MmmmmBonheur!
Les cours où Madame...
Laisse son corps s'exprimer
En musique, sur la thématique du jour.
Attention, comme pour le théâtre d'improvisation, cette discipline t'aide à te découvrir.
Attention, tu n'es pas prête à t'aimer autant !
Se dorlote
Moment d'intimité avec soi-même de manière à découvrir ou redécouvrir son corps et tous ses secrets.
De la douceur, beaucoup d'énergie qui circule autour de soi et de la bienveillance à gogo.
Love yourself !
S'aligne à la barre lestée
Petite séance de musculation avec un tuteur qui assure le bon fonctionnement de la machine humaine et qui ajoute un peu de difficulté.
WASA-IKEA
Discipline inspirée de ce qui se pratique dans les pays nordiques depuis un siècle, ou le partage de dopamine en cercle en deux parties, debout puis au sol pour le renforcement musculaire.
"Alska alltid" (Amour toujours en suédois).
